膝にある鵞足（がそく）ってどんな組織？
「鵞足」とは、膝の内側（お皿から指3〜4本分くらい下）にある、3つのももの筋肉の腱が合流して骨にくっついている部分のことです。
その合流した形が、「鵞鳥（ガチョウ）の足」のような形に見えることから、古くからこのように呼ばれています。この場所には、腱と骨がこすれて傷つかないようにクッションの役割を果たす「滑液包（かつえきほう）」という小さな袋状の組織も存在しています。
膝の内側が痛い鵞足炎ってこんな症状
鵞足炎は、この鵞足やその周りのクッション（滑液包）が炎症を起こし、痛みが出ている状態を指します。
主に、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、筋肉の腱と骨、あるいは腱同士が何度もこすれ合い、使いすぎ（オーバーユース）によって炎症が引き起こされます。
主な症状は、膝の内側のやや下のあたりに出る痛みです。
- ・階段の上り下りで膝が痛む。
- ・椅子から立ち上がる時や、走り出しに痛みが走る。
- ・痛む場所を押すと、はっきりとした痛み（圧痛）がある。
- ・ひどくなると、その周辺が腫れたり、熱を持ったりすることもあります。
この症状は、スポーツをする方からご年配の方まで、幅広く見られる症状です。
- １．スポーツを頑張っている方： 特に長距離ランナーや、サッカー、バスケットボールなど、急な切り返しや膝の曲げ伸ばしが多い競技のアスリートに多く見られます。
- ２．膝の変形がある方： 加齢により膝の軟骨がすり減る「変形性膝関節症」の方は、膝のバランスが崩れやすいため、鵞足部にも負担がかかりやすくなります。
- ３．姿勢や歩き方の癖がある方： 膝が内側に入ってしまう「ニーイン（Knee-in）」という姿勢の方は、鵞足の筋肉が常に引き伸ばされるストレスを受けるため、発症しやすくなります。
- ４．その他： 肥満傾向の方や、糖尿病をお持ちの方も、組織の回復力が低下したり負担が増えたりするため、なりやすい傾向があります。
膝の痛みを根本からアプローチするやなはら針灸整骨院の治療
鵞足炎を治していくためには「負担を減らすこと」と「硬くなった筋肉を緩めること」が大切です。
- 安静とアイシング： 痛みが強い時期は、無理な運動を控えて患部を冷やし、炎症を抑えます。
- ストレッチ： 鵞足を構成する3つの筋肉（太ももの内側や後ろ）を優しく伸ばし、突っ張りを取っていきます。
- 足元の調整： 靴の中にインソールを入れるなどして、膝が内側に入りすぎるのを防ぐことも非常に効果的です。
当院では、単に痛みを取るだけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」という根本的な原因を突き止め、再発させない体づくりを目指します。
- １．エコー検査による正確なチェック： 超音波画像診断装置（エコー）を使い、炎症の程度や筋肉・腱の状態を、あなたの目で見て分かるように詳しく確認します。
- ２．痛みを抑え組織修復を促す治療： 鍼・超音波・ハイボルテージ・体外衝撃波などの物理療法機器を組み合わせ、患部の炎症を抑えて傷ついた組織の修復を促進します。
- ３．シューズ、医療用インソールの処方： 足病医学に基づいた世界的な医療用インソール（フォームソティックス）を使用し、足部のアライメント（骨格の並び）を整えることで、着地時の衝撃を分散し、膝への過度な負担を軽減します。また、シューズの摩耗状態や足の特徴を確認し、競技レベルや足の形に最適な靴のアドバイスを行います。靴の履き方一つでも膝への負担は変わります。
- ４．メディカルフィットネス： スポーツトレーナーの資格を持つスタッフが、再発防止のための正しい体の使い方やトレーニングをマンツーマンで指導します。
膝の痛みでお悩みの方へ
膝の内側の痛みは、「歳だから仕方ない」「休めばそのうち治るだろう」と我慢してしまいがちですが、放置すると歩くこと自体が億劫になってしまうこともあります。
やなはら針灸整骨院は「納得・満足・治る」をモットーに、あなたの前向きな目的を叶えるために私たちは全力で寄り添います。
少しでも違和感や不安を感じたら、まずはお気軽にご相談ください。丁寧なカウンセリングと最新の設備で、あなたが毎日を笑顔で過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます
