こんにちは！施術スタッフの阿部です。
春、部活動や新しいスポーツが始まり、少し慣れてきたこの時期。学生の中には「すねの内側が痛い」という方がいるのではないでしょうか？それはもしかしたら、「シンスプリント」という症状かもしれません。
今回は、この「シンスプリント」というスポーツ障害について、原因や当院での治療について詳しく解説します。
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1. シンスプリントとは？
シンスプリントは、正式には「脛骨過労性骨膜炎」などと呼ばれ、「すねの内側の骨や筋肉に生じる疼痛性症候群」と定義されます。
なぜ起こるのか？
すねの内側に付着している筋肉が、運動の繰り返しによって骨を引っ張り続け、その刺激が積み重なることで炎症や痛みが起こります。
- 主な原因： 運動によるオーバーユース（使いすぎ）
- 特徴： 一度の大きな怪我ではなく、日々の負荷の積み重ねで起こる「スポーツ障害」
- 多い競技： 陸上、サッカー、バスケットボールなど（走る・跳ぶ動作が多い競技）
特に、運動量が急激に増える新入生の時期に多いため、「新入生病」とも呼ばれています。
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2. 運動すると悪化する？主な症状チェック
シンスプリントの初期段階では「運動すると痛いが、休めば楽になる」ため、無理をしてしまいがちです。以下の症状に心当たりはありませんか？
- すねの内側を押すと痛い（圧痛）
- ランニングやジャンプ中に痛みが強くなる
- 安静にしていると痛みは引く
※注意： この段階で無理を続けると、最終的には運動の継続が困難になるほど悪化するケースもあります。
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3. シンスプリントになりやすい人の特徴
使いすぎ以外にも、以下の要因が重なると発症しやすくなります。
- 足部のバランスの崩れ（偏平足・回内足）：足が内側に倒れすぎていると、衝撃がすねの内側に集中します。
- ふくらはぎの筋肉が硬い：筋肉の緊張が強いと、骨を引っ張る力が強くなり、炎症を招きます。
- 急激な運動量の増加：「久しぶりに運動を始めた」「練習時間が急に増えた」など、身体が変化に適応できていない状態です。
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4. 当院のトータルアプローチ「モノ・カラダ・プラン」
当院では、痛みを取るだけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」という根本原因にアプローチし、早期復帰と再発予防を目指します。
① 医療用矯正インソール「フォームソティックス」
足の倒れ込み（回内）が強い方には、足部のバランスを整えるインソールを処方します。足を適切な位置に導くことで、すねへの負担を物理的に軽減します。
② 鍼治療・電気治療による緩和
硬くなったふくらはぎの筋肉や痛みに対して、鍼や電気を用いて血流を改善。筋緊張を緩めることで、炎症の鎮静と回復をサポートします。
③ 運動量の調節と治療計画
現在の運動状況を確認し、
- 練習時間や回数の調整
- メニューの変更（ジャンプ制限など） をご提案します。無理のない計画で、競技と回復の両立を目指します。
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5. 保護者の方へ｜「これくらい大丈夫」が危険な理由
新入生のお子さまは、体がまだ負荷に慣れていません。「少し我慢すれば…」と放置すると、以下のようなリスクがあります。
- 痛みの範囲が広がる、運動後も痛みが引かなくなる
- 長期の運動中止が必要になる
- 最悪の場合、「疲労骨折」に進行する恐れがある
お子さまが「すねの内側を押すと痛がる」「練習後に足をさすっている」といった様子を見せたら、それは大切なサインです。無理をさせない、無理を長引かせないことが、早期復帰への近道です。
すねの痛みでお悩みなら、お早めにご相談ください。
「これくらいで行ってもいいのかな？」と迷う段階でのご相談が、最も早い回復につながります。お子さまの大切な競技生活を守るため、全力でサポートいたします。
